धूप में कैसे रखें अपनी आंखों का ख्याल, एक्सपर्ट से जानें

हीटवेब (सांकेतिक तस्वीर/pti)

गर्मियों में हम अपनी पूरी सेहत का ध्यान रखते हैं, लेकिन आंखों की देखभाल भूल जाते हैं. गर्मियों में आंखों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. तेज धूप से आंखों में ड्राइनेस की समस्या होती है. ऐसे में आंखों को मसलने से आंखों को गंभीर नुकसान भी पहुंच सकता है. धूप में आंखों का बचाव सनग्लासेस करते हैं. लेकिन लोगों को इसका पता ही नहीं होता कि उन्हें कौन का सनग्लास पहनना है. जिसके कारण वह गलत चश्मे का चयन कर लेते हैं. जिससे आंखों को राहत मिलने की जगह नुकसान पहुंचता है.

धूप का सीधा असर आंखों पर पड़ता है. जो लोग कंप्यूटर या मोबाइल का प्रयोग ज्यादा करते हैं और ऑन स्क्रीन ज्यादा समय बिताते हैं. उनकी आंखों पर धूप में ज्यादा समस्या होती है. धूप से बचने के लिए सही क्वालिटी का सनग्लास होना जरूरी है. खराब क्वालिटी के सन ग्लास लगाने से आंखों को गंभीर नुकसान पहुंचसकता है. इससे आंखों में दर्द और लालपनभी आ सकता है. आंखों में खुजली जैसा महसूस हो सकता है और रेटिना तक को नुकसान पहुंच सकता है.

कौन सा सनग्लास लगाना चाहिए

गर्मियों में धूप काफी तेज होती है. तेज धूप में अल्ट्रावॉयलेट किरणें भी होती हैं. यह किरणें आंखों की सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाती हैं. इन किरणों से बचने के लिए अच्छी क्वालिटी के यूवी प्रोटेक्टेड सन ग्लास का प्रयोग करना चाहिए. सनग्लास लेने के दौरान इसकी अच्छे से जांच कर लेनी चाहिए. कई सनग्लास ऐसे भी होते हैं जो केवल दिखावे के होते हैं. वह यूवी किरणों को नहीं रोकते. ऐसे सनग्लास लगाने का कोई लाभ नहीं है. इसके साथ ही सही फ्रेम का चयन करना भी जरूरी होता है. फ्रेम अपके चेहरे पर सही लगे और आंखों को भी ठीक से कवर करे.

कुछ खास उपाय

धूप से होने वाले नुकसान से आंखों को बचाने के लिए यूवी प्रोटेक्टेड सन ग्लास के साथ ही कुछ और सावधानी भी बरतनी चाहिए. इनमें आंखों को डंडे पानी से या गुलाब जल से धोना. आंखों को ड्राईनेस से बचाए रखने के लिए डॉक्टर से पूछकर आई ड्रॉप का प्रयोग करना. धूप से वापस आने पर आंखों को पानी से धोना.