क्या चाय और कॉफी पीने से मेंटल स्ट्रेस कम होता है, एक्सपर्ट से जानें

कॉफीImage Credit source: Pexels

आपने अपने आसपास चार और कॉफी के कई शौकीनों को देखा होगा. कई लोगों को हर आधे घंटे में चाय या कॉफी की चाहत होती है. चाय और कॉफी पर इन दिनों मीम्स भी बन रहे हैं. चार और कॉफी में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. शायद कैफीन की तलब ही लोगों को इसका शौकीन या आदि बनकर देती है. आपने डॉक्टरों को अक्सर कहते भी सुना होगा कि ज्यादा चाय और कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. कई मरीजों को इसे बंद करने की सलाह भी दी जाती है. लेकिन, क्या कम मात्रा में चाय और कॉफी आपको फायदा पहुंचाती है. बता रहे हैं एक्सपर्ट.

चाय और कॉफी अपने देश का एक आम पेय पदार्थ बन चुका है. मेहमान आने पर सबसे पहले आप चाय और कॉफी ही पूछते हैं. कॉरपोरेट ऑफिसों में इसके लिए बाकायदा मशीनें भी लगी हैं. चाय और कॉफी केवल स्वाद या शौक के कारण नहीं पी जाती. इसके पीछे कई राज छुपे हैं. कुछ लोग चाय और कॉफी इसलिए पीते हैं, क्योंकि उन्हें इससे एनर्जी मिलने का आभास होता है. कुछ लोग इसलिए भी चाय या कॉफी पीते हैं क्योंकि उन्हें इनकी लत लगी होती है.

मेंटल स्ट्रेस कम करती हैं

वरिष्ठ मनोरोग विशेषज्ञ डॉक्टर संजीव त्यागी बताते हैं कि चाय और कॉफी में कैफीन औरएंटीऑक्सीडेंट होते हैं. चाय का एल-थी नाइन शांति और आराम का एहसास कराता है, जबकि कॉफी कैफीन से भरपूर होने के कारण इंस्टेंट एनर्जी देती है. दोनों ही पेय पदार्थ तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं. लोगों को इसका आभास भी होता है. मेंटल स्ट्रेस में दोनों ही पदार्थ राहत तो प्रदान करते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन नुकसानदायक होता है.

क्या करें

डॉ. संजीव त्यागी बताते हैं कि यदि आपको पेट संबंधी कोई रोग नहीं हैं तो आप दिन भर में दो से तीन बार चाय या कॉफी ले सकते हैं. यदि आपको गैस, एसिडिटी, अपच या कब्ज जैसी समस्या है तो इनकाज्यादा सेवन आपको नुकसान ही पहुंचाएगा. इसलिए इनका सेवन कम ही करना चाहिए. यदि आपको तनाव महसूस हो रहा है तो चाय और कॉफी की जगह आप प्राकृतिक और हर्बल ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं.