बार-बार सर्दी-खांसी और सूजन अब मामूली नहीं, ये हो सकता है क्रोनिक इंफ्लेमेशन का संकेत

क्रोनिक इंफ्लेमेशन के लक्षण क्या हैं?Image Credit source: Getty Images

Chronic Inflammation: क्रोनिक इंफ्लेमेशन यानी लंबे समय तक शरीर के अंदर बनी रहने वाली सूजन, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है. जब हमारा शरीर किसी संक्रमण, चोट या हानिकारक तत्वों से लड़ता है, तो इम्यून सिस्टम एक प्राकृतिक प्रक्रिया के तहत सूजन पैदा करता है. यह आमतौर पर कुछ समय में ठीक हो जाती है, लेकिन जब यह सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे क्रोनिक इंफ्लेमेशन कहा जाता है. यह स्थिति तब पैदा होती है जब शरीर लगातार किसी अंदरूनी खतरे को पहचान नहीं पाता और इम्यून सिस्टम लगातार एक्टिव बना रहता है. इसके पीछे कारणों में खराब लाइफस्टाइल, अत्यधिक तनाव, मोटापा, धूम्रपान, नींद की कमी और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन शामिल है. यह धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाने लगता है और कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है.

अगर शरीर में लंबे समय तक सूजन बनी रहे, तो यह धीरे-धीरे अंगों और सेल्स को नुकसान पहुंचाने लगती है. इससे शरीर की इम्यूनिटी गड़बड़ा जाती है और वह स्वस्थ टिश्यूज पर भी हमला करने लगती है. इसका असर हार्ट, मस्तिष्क, जिगर, आंतों और जोड़ों पर भी पड़ता है. यह स्थिति हार्ट डिजीज, डायबिटीज, आर्थराइटिस, अल्जाइमर, कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण बन सकती है. इसके अलावा लगातार सूजन से थकान, वजन बढ़ना, त्वचा पर चकत्ते या मुहांसे, पाचन में गड़बड़ी और एलर्जी की समस्याएं भी होने लगती हैं. इसके लक्षण अक्सर हल्के और अनदेखे होते हैं, इसलिए इसे समय रहते पहचानना और कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, नहीं तो यह धीरे-धीरे शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकता है.

क्या हैं क्रोनिक इंफ्लेमेशन के लक्षण?

दिल्ली एम्स में मेडिसिन विभाग में डॉ. नीरज निश्चल बताते हैं किक्रोनिक इंफ्लेमेशन के लक्षण अक्सर धीरे-धीरे उभरते हैं और इन्हें सामान्य समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है. लेकिन जब ये लक्षण लंबे समय तक बने रहें, तो सतर्क हो जाना चाहिए. लगातार थकान रहना और कम एनर्जी महसूस होना इसके शुरुआती संकेत हो सकते हैं. इसके अलावा बार-बार सर्दी-जुकाम या खांसी होना, शरीर के किसी हिस्से में हल्की लेकिन बनी रहने वाली सूजन या दर्द, त्वचा पर चकत्ते, मुंह में छाले, आंखों में जलन, जोड़ों में अकड़न या दर्द, और पेट की समस्याएं भी इसके संकेत हैं.

लंबे समय तक सूजन रहने से कई बार मूड स्विंग्स, नींद की कमी, डिप्रेशन या बेचैनी जैसी मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं. बाल झड़ना, वजन तेजी से बढ़ना या घटना और एलर्जी की बार-बार समस्या भी इसके संकेतों में शामिल हैं. अगर ये लक्षण हफ्तों या महीनों तक बने रहें, तो डॉक्टर से संर्पक करना चाहिए.

कैसे करें बचाव?

हेल्दी और ताजा खाना खाएं.

पर्याप्त नींद लें.

योग, ध्यान और ब्रेथिंग एक्सरसाइज की मदद से तनाव कम करें

रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें.

धूम्रपान और शराब से बचें.

शरीर में किसी भी लंबे समय से बनी सूजन को नजरअंदाज न करें

हर साल रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाएं.