सैफ अली खान
Saif Ali Khan Fitness: बॉलीवुड एक्टर सैफ अली खा न 54 साल के हैं. लेकिन इस उम्र में भी वह खूब फिट नजर आते हैं. अपनी फिट रुटीन के कारण ही सैफ अली खान उम्र से थोड़ा छोटे नजर आते हैं. गौर हो कि सैफ को साल 2007 में हार्ट अटैक आया था, तब वह 36 साल के थे. इसके बाद से ही उन्होंने अपनी डाइट में जरूरी बदलाव किए थे.
एक्टर सैफ अला खान अपनी डाइट को लेकर ज्यादा ध्यान रखते हैं. एक इंटरव्यू में सैफ ने बताया था कि अगर वह कहीं बाहर शूट पर जाते हैं, तो वह देसी खाना पसंद है. आपको बता दें कि सैफ को कुकिंग करना भी काफी पसंद है. बहरहाल, अगर आप भी 50 साल की उम्र में भी हेल्दी रहना चाहते हैं तो सैफ का डाइट प्लान फॉलो कर सकते हैं.
ऐसी होती है डाइट
एक मीडिया इंटरव्यू के दौरान सैफ अली खान ने अपनी डाइट के बारे में बताया था. उन्होंने बताया था कि वह लंच में गाजर, मटर और भिंडी जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं. उन्हें ब्रेकफास्ट में अंडे और टोस्ट खाना पसंद हैं. सैफ ने बताया था कि उन्हें मीट खाना भी पसंद है. रात के समय वह फिश और राइस खाना पसंद करते हैं.
फिटनेस फ्रीक नहीं
सैफ अली खान बहुत ज्यादा फिटनेस फ्रीक नहीं हैं. वह स्ट्रिक्ट फिटनेस रुटीन को फॉलो नहीं करते हैं. सैफ बताते हैं कि संडे वाले दिन वह थोड़ा देरी से उठते हैं. उसके बाद वह कुकिंग करते हैं और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी करते हैं.
इन तीन चीजों से बना ली दूरी
हार्ट अटैक के बाद सैफ ने अपने रुटीन में भी काफी बदलाव किए. सैफ अली खान पहले सिगरेट पीते थे. लेकिन अब वह स्मोकिंग से कोसों दूर रहते हैं. आपको बता दें कि बता दें कि सिगरेट पीने से ब्लड सर्कुलेशन खराब हो जाता है जिससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ने लगता है. इसके साथ ही, उन्होंने शराब पीनी भी छोड़ दी है. शराब पीने से ब्लड प्रेशर पर असर पड़ता है, जिससे दिल के रोगों का खतरा बढ़ता है.
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