कफ, पित्त और वात से कैसे जुड़ी है आपकी हेल्थ, जानिए आयुर्वेदिक बॉडी टाइप

कफ, पित्त और वात से जुड़ा आपका मिजाजImage Credit source: Getty Images

What Are Vata, Pitta, and Kapha?: आयुर्वेद के अनुसार, हर इंसान का शरीर और स्वभाव तीन प्रमुख तत्वों वात, पित्त और कफ के संतुलन पर आधारित होता है. ये तीनों मिलकर हमारी शारीरिक बनावट, मानसिक स्थिति, पाचन शक्ति, व्यवहार और बीमारियों की प्रवृत्ति तक तय करते हैं. इन्हीं के आधार पर हमारी प्रकृति यानी आयुर्वेदिक बॉडी टाइप बनती है. किसी में वात ज्यादा होता है, तो किसी में पित्त या कफ. अगर आप समझ जाएं कि आपकी प्रकृति क्या है, तो आप अपने खानपान, दिनचर्या और सोच के तरीके को उसी अनुसार ढाल सकते हैं और लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं.

आयुर्वेद के अनुसार, हर इंसान का शरीर तीन मुख्य दोषों वात, पित्त और कफ के संतुलन पर टिका होता है. इन दोषों को ही ‘त्रिदोष’ कहा जाता है. हर व्यक्ति में इन तीनों का अनुपात अलग-अलग होता है, और इसी के आधार पर उसका शारीरिक और मानसिक स्वभाव तय होता है. यही आपकी आयुर्वेदिक बॉडी टाइप (Prakriti) कहलाती है.

वात प्रकृति वाले लोग कौन होते हैं

दिल्ली सरकार में आयुर्वेद विभाग में डॉ आरपी पराशर बताते हैं किवात- वायु तत्व से जुड़ा होता है. ऐसे लोग आमतौर पर दुबले-पतले, फुर्तीले और बातूनी होते हैं. इनका पाचन तेज नहीं होता, इसलिए भूख जल्दी लगती है लेकिन खाना भी जल्दी पच जाता है. इनके स्वभाव में उत्साह और क्रिएटिविटी तो होती है, लेकिन जल्दी थक जाना, तनाव लेना और बेचैनी भी देखी जाती है. ठंडी चीज़ें, अनियमित दिनचर्या और नींद की कमी इनकी सेहत बिगाड़ सकती है.

पित्त प्रकृति वाले लोग

पित्त- अग्नि तत्व से जुड़ा होता है. ऐसे लोगों का शरीर मध्यम आकार का होता है, चेहरा लालिमा लिए होता है और पाचन शक्ति बहुत तेज होती है. इन्हें जल्दी भूख लगती है और खाना न मिले तो चिड़चिड़े हो सकते हैं. ऐसे लोग आत्मविश्वासी, समझदार और नेतृत्व करने वाले होते हैं, लेकिन गुस्सा जल्दी आता है. तेज धूप, मिर्च-मसाले और गर्मी इनके लिए नुकसानदायक हो सकती है.

कफ प्रकृति वाले लोग

कफ- जल और पृथ्वी तत्व से जुड़ा होता है. इस प्रकृति के लोग आमतौर पर मजबूत शरीर, स्थिर स्वभाव और शांत दिमाग वाले होते हैं. इनमें सहनशीलता ज्यादा होती है, लेकिन इन्हें सुस्ती और आलस भी जल्दी घेर सकता है. पाचन धीमा होता है, इसलिए वजन जल्दी बढ़ता है. ठंडा मौसम, भारी खाना और अधिक आराम इन्हें नुकसान पहुंचा सकता है.

कैसे जानें आपकी प्रकृति?

आयुर्वेद में आपकी बॉडी टाइप का पता आपकी त्वचा, बाल, भूख, नींद, व्यवहार और शरीर की बनावट देखकर लगाया जाता है. कई लोग मिश्रित प्रकृति वाले भी होते हैं, जैसे वात-पित्त या कफ-वात. प्रकृति जानकर आप अपने खानपान, दिनचर्या और जीवनशैली को उसी अनुसार ढाल सकते हैं जिससे लंबे समय तक स्वस्थ और संतुलित जीवन जी सकें.