सर्वाइकल दर्द क्या होता है और क्यों होता है? इसके लक्षण और बचाव डॉक्टर से जानें

सर्वाइकल दर्द के लक्षणImage Credit source: Getty Images

सर्वाइकल दर्द यानी गर्दन का दर्द आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गई है. यह दर्द गर्दन की हड्डियों (cervical vertebrae), मांसपेशियों, नसों या डिस्क में गड़बड़ी के कारण होता है. गर्दन की रीढ़ की हड्डी, जिसे ‘cervical spine’ कहा जाता है, हमारे सिर को सहारा देने और घुमाने का काम करती है. जब इसमें सूजन, खिंचाव या दबाव आ जाता है तो दर्द शुरू होता है, जिसे सर्वाइकल पेन कहते हैं.

प्रमुख कारण है सर्वाइकल डिस्क हर्नियेशन, जिसमें रीढ़ की हड्डी के बीच की नरम डिस्क बाहर की तरफ निकल आती है. इसमें दर्द केवल गर्दन में नहीं, बल्कि कंधों, बाजुओं और कभी-कभी उंगलियों तक में फैल सकता है. कई बार गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव या चोट, जैसे अचानक झटका लगना (जैसे व्हिपलैश) भी सर्वाइकल का दर्द बढ़ा सकता है. कुछ मामलों में सर्वाइकल दर्द का कारण मानसिक तनाव भी होता है, क्योंकि तनाव की स्थिति में मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं.

सर्वाइकल दर्द के लक्षण क्या होते हैं?

मैक्स अस्पताल में आर्थोपेडिक विभाग में यूनिट हेड डॉ अखिलेश यादव बताते हैं किसर्वाइकल दर्द में गर्दन में अकड़न या जकड़न महसूस होती है. सर के पीछे या सिरदर्द के रूप में दर्द, कंधों, बाहों या हाथों तक दर्द या सुन्नपन रहना, गर्दन घुमाने में तकलीफ होना, कभी-कभी हाथों में झुनझुनी या कमजोरी आना. उठकर चलने पर चक्कर आना या बैलेंस की समस्या (कभी-कभी), ज्यादातर मामलों में थकान या सिर भारी लगना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.

सर्वाइकल दर्द के सबसे आम कारणों में से है

1 गलत मुद्रा में बैठना या काम करना.

2 लगातार कंप्यूटर पर झुककर बैठना.

3 मोबाइल को घंटों तक नीचे की ओर देखकर इस्तेमाल करना.

4 बिना सपोर्ट के गर्दन को झुका कर सोना.

5 ऊंचा या बहुत सख्त तकिया भी गर्दन दर्द का कारण.

6 उम्र से जुड़ी बीमारी है जिसमें गर्दन की हड्डियों में घिसावट आ जाती है.

ये आदतें गर्दन की मांसपेशियों और नसों पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं. समय के साथ यह दबाव गंभीर रूप ले सकता है, जिसमें रीढ़ की हड्डियों की डिस्क और जोड़ों में धीरे-धीरे घिसावट आ जाती है.

MRI या X-ray जैसे टेस्ट कराएं –

अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या लक्षण गंभीर हो जाते हैं तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. सही समय पर डॉक्टर की सलाह लेना, MRI या X-ray जैसे टेस्ट कराना और उचित इलाज शुरू करना जरूरी होता है. आमतौर पर इलाज में फिजियोथेरेपी, गर्दन के व्यायाम, गर्म सेंक, पेन रिलीफ दवाएं और जीवनशैली में सुधार की सलाह दी जाती है.

कैसे करें बचाव सर्वाइकल दर्द से –

सर्वाइकल दर्द से बचाव के लिए सही मुद्रा, नियमित एक्सरसाइज, गर्दन की स्ट्रेचिंग, आरामदायक तकिया और तनाव से दूर रहना बेहद ज़रूरी है. याद रखें, अगर शरीर समय रहते संकेत दे रहा है, तो उसे नजरअंदाज न करें, क्योंकि समय पर जागरूकता से ही गंभीर स्थितियों से बचा जा सकता है.