क्या है yutori lifestyle जो स्ट्रेस रखेगा दूर, मूड रहेगा हैप्पी-हैप्पी

यूटोरी लाइफस्टाइलImage Credit source: Pexels

आज के समय में लोग अपनी लाइफ में काफी बिजी हो गए हैं. इसलिए वे खुद की सेहत का ध्यान रखने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं. जिसके कारण उन्हें बर्नआउट, चिंता और थकान जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आप एक जैपनीज द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाली यूटोरी लाइफस्टाइल को अपनाकर मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे एंग्जाइटी, ओवरथिंकिंग, पैनिक अटैक जैसी समस्याओं से राहत पा सकते हैं.

यूटोरी लाइफस्टाइल आपकी नॉर्मल लाइफस्टाइल से काफी अलग होती है. इस लाइफस्टाइल में आप अपने रूटीन में उन चीजों को शामिल करते हैं जिनसे आप अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं. तो चलिए जानते हैं यूटोरी लाइफस्टाइल क्या होती है और ये कैसे स्ट्रेस को कम करने में आपकी मदद करती है.

यूटोरी लाइफस्टाइल क्या होती है?

यूटोरी शब्द का अर्थ है ‘कमरा’, ‘आराम’ या ‘मानसिक स्थान’. इस लाइफस्टाइल को पहली बार जापान में सन् 2000 में इस्तेमाल किया गया था. इसे जापान में स्कूल-कॉलेज में पढ़ने वाले बच्चों के पढ़ाई के प्रेशर को कम करने के लिए इस्तेमाल किया गया था. आज कई लोग यूटोरी लाइफस्टाइल को फॉलो करके अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाएं रखने के लिए भी इसको अपना सकते हैं.

यूटोरी का महत्व क्या है?

यूटोरी लाइफस्टाइल के बारे में कई लोग सोचते हैं कि ये हमें आलसी बना देती है. जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है ये लाइफस्टाइल हमें सिखाती है कि कैसे ध्यानपूर्वक और शांतिपूर्वक काम करना चाहिए. आप अपने दिन की शुरुआत बिना फोन के इस्तेमाल के करते हैं तो इससे आपकी मानसिक स्थिति सही रहती है.

यूटोरी लाइफस्टाइल में आप आराम और काम के बीच संतुलन बनाना शुरु करते है. इसमें आप आराम से किसी काम को करने से पहले उसकी प्रॉपर प्लानिंग करते हैं. उसे पूरा करने में कोई हड़बड़ी नहीं करते हैं जिसकी वजह से आपको मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत मिलती है.

यूटोरी लाइफस्टाइल से जुड़ी खास बातें

काम के बीच आराम है जरूरी

जापान में ऑफिस में वर्किंग टाइम को कम कर दिया गया है और स्कूल में पढ़ाई के समय को भी कम किया गया है, जिससे आराम का समय भी लोगों को मिल पाता है और उन्हें ज्यादा थकान या स्ट्रेस नहीं होता है.

स्ट्रेस को कम करने के लिए नियम

जापान में ऑफिस में ज्यादा घंटों तक काम करने के लिए नियम बनाए गए. स्ट्रेस को कम करने के लिए ये सबसे अच्छा नियम है क्योंकि इससे लोग अपने दोस्तों और परिवार वालों को भी समय दे पाते हैं.

वर्क लाइफ बैलेंस है जरूरी

वर्क लाइफ बैलेंस का परफेक्ट उदाहरण है यूटोरी लाइफस्टाइल. इसमें प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस बनाया गया है, जिससे लोग बेहतर तरीके से अपनी लाइफ को मैनेज कर लेते हैं.

मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाता है

मेडिटेशन जैसी एक्टिविटीज को अपनी लाइफ का हिस्सा बनाने से आपका स्ट्रेस और बर्नआउट कम होता है जो आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में हेल्प करता है.

यूटोरी लाइफस्टाइल का आजकल काफी ट्रेंड चल रहा है. भारत और दुनिया के कई हिस्सों में लोग इस लाइफस्टाइल को फॉलो कर रहे हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं. आपकी लाइफ को बेहतर बनाने और स्ट्रेस फ्री रहने के लिए आप इस लाइफस्टाइल को फॉलो कर सकते हैं.